Zdrowe jedzenie

Czy jeść więcej warzyw i owoców? Jedzenie produktów o różnych kolorach zapewnia szeroki zakres składników odżywczych.

Czy jeść więcej warzyw i owoców

Czy jeść więcej warzyw
i owoców? Wprowadź do swojej diety różnorodne owoce i warzywa, ponieważ są one bogate w niezbędne składniki odżywcze i błonnik. Pomagają one w zmniejszaniu ryzyka chorób serca poprzez utrzymanie zdrowego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu. Jedzenie produktów o różnych kolorach zapewnia szeroki zakres składników odżywczych. Świeże, mrożone lub konserwowe opcje są korzystne, ale uważaj na dodany cukier lub sól w produktach konserwowych.

Czy jeść więcej warzyw i owoców Dowiedz się więcej »

Oleje do przyrządzania posiłków, takie jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy

Oleje do przyrządzania posiłków

Zastąp tłuszcze nasycone, takie jak masło, zdrowszymi. Oleje do przyrządzania posiłków, takie jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy. Te oleje są bogatsze w jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze, które są lepsze dla zdrowia serca. Jednak wszystkie tłuszcze są wysokokaloryczne, więc używaj ich z umiarem.

Oleje do przyrządzania posiłków Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry