Substanzvermeidung

Hoher Salzkonsum ist mit hohem Blutdruck verbunden, einem wichtigen Risikofaktor für Herzerkrankungen. Die Reduzierung von Salz in Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten und die Belastung Ihres Herzens zu verringern.

Transfette erhöhen das LDL-Cholesterin und senken das HDL-Cholesterin, wodurch das Risiko für Herzkrankheiten erheblich steigt. Das Vermeiden von Lebensmitteln mit hydrierten Ölen, die häufig in verarbeiteten und frittierten Lebensmitteln vorkommen, ist entscheidend für die Herzgesundheit.