Die Aufrechterhaltung gesunder Cholesterinspiegel ist entscheidend für die Herzgesundheit. Hohe LDL-Cholesterinwerte können zur Plaquebildung in den Arterien führen, während HDL-Cholesterin dazu beiträgt, die Arterien frei zu halten.
Finden Sie körperliche Aktivitäten, die Sie genießen und die Sie in Ihre Routine integrieren können, wie Gehen, Tanzen oder Gartenarbeit.
Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil oder Beruf haben, machen Sie regelmäßig Pausen, um zu stehen oder sich zu dehnen.
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