Kennen Sie Ihr Lipidprofil
Ein Lipidprofil-Test misst die Spiegel verschiedener Fettarten im Blut, einschließlich Cholesterin und Triglyceride. Das Verständnis Ihres Lipidprofils kann bei der Bewertung Ihres Herzkrankheitsrisikos helfen.
Gesunde Ernährung
Praktizieren Sie Zahnhygiene
Schlechte Mundgesundheit steht in Verbindung mit Herzerkrankungen. Putzen und verwenden Sie Zahnseide täglich, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Regelmäßige Zahnarztbesuche sind ebenfalls wichtig, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten.
Verwalten Sie Ihren Blutdruck
Hoher Blutdruck ist ein Haupt-Risikofaktor für Herzkrankheiten. Führen Sie einen gesunden Lebensstil, begrenzen Sie die Salzaufnahme, treiben Sie regelmäßig Sport und folgen Sie den Ratschlägen Ihres Gesundheitsdienstleisters.
Treten Sie einer Unterstützungsgruppe bei
Erwägen Sie, einer Unterstützungsgruppe für Herzgesundheit beizutreten. Der Kontakt mit anderen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen, kann emotionale Unterstützung bieten.
Genießen Sie moderate körperliche Aktivitäten
Finden Sie körperliche Aktivitäten, die Sie genießen und die Sie in Ihre Routine integrieren können, wie Gehen, Tanzen oder Gartenarbeit.